对的，前面两位说的对，多运动，多锻炼，还有吃补钙补肌肉的食物，不用太担心了，除非是家里父母长辈都是偏瘦型，不然别担心自己不会壮。
参加体育锻炼身体多吃牛肉，增加肌肉，必须做俯卧撑！
多吃，多运动
有办法，看你是喜欢吃的还是运动的
多做
