身体质量指数(简称BMI)正常范围是18.5～24 来看 ，你的BMI值25.5 相较之下略显高了些，可能与肌肉结实有关系。
正常的肌肉是柔软的，你看出生的宝宝就知道。肌肉结实，几乎是外力(如运动、健身)所致，裏头除了肌肉还有尚未排掉却被挤压在一起的废弃物等，肌肉的密度变高，重量也变重了。
建议你从改变饮食顺序做起，我就是采用这个方法，囤积在体内的废弃物自然就排掉了。
这个方法就是：一、三餐早吃好午吃饱晚吃少。二、坚持「先饮后食」。三、吃饭时，不饿就停。四、饭后不饮，不吃水果。五，水果两餐中间吃。六，吃饭时，专心饮食。七、早上十点前不吃生冰冷。以上几项都做到，一定会瘦！
我先生也是采用这个方法，15天瘦了8斤，3个多月从160斤瘦到136斤。我们觉得很有效，不花钱，又能开开心心的吃东西。
你也可以试试看。
是有点偏胖，60-65斤比较好。肉很结实，要看连续上六楼会不会喘息。不喘则好，会喘则要加强锻炼。
不会啦 我166 一百30呢 健康才好适量的控制饮食 多运动
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