分手第一天，该做点什么呢。

熬过分手的第一个晚上，你需要做的是平复情绪，而不是联系对方。

你需要先做一个合格的前任，不打扰对方，慢慢将自己的负面情绪消化掉，再去考虑要不要采取挽回的行动。

1．给自己的情绪找到一个发泄口

负面情绪，宜疏不宜堵。

这个时候，你需要找一位你信任的，并且愿意倾听的朋友，让你把心中的负面情绪发泄出去。

如果你不愿意麻烦朋友，那就写信，写一封长信。把你的悔恨、痛苦、悲伤等情绪全部写出来，写完之后直接扔掉或者撕碎，绝对不能让前任看到—因为在你激动情绪下写出的心声，只会让你的前任更加没有安全感。

写信本身就是一个情绪释放的过程，当你将不良情绪全部释放以后，心情就可以逐渐恢复平静。

只会让你的前任更加没有安全感。

写信本身就是一个情绪释放的过程，当你将不良情绪全部释放以后，心情就可以逐渐恢复平静。

2．理性思考你们之间的感情

很多人在分手之后沉浸在悔恨和悲伤中出不来，主要是因为他们认为前任太好了。所以当他们觉得自己失去了一个这么好的人之后，会感到痛心疾首。

你需要努力去回忆与前任相处过程中的矛盾冲突，并且记录下来，反复翻看。

这并不是要你抹黑前任，而是要通过这种反复回忆的方式，让你对彼此的矛盾冲突有更清晰的认知，以此来中和你不理性的思念和被你美化的记忆。

等到你的情绪平复下来，而且能够客观理性地看待之前的感情时，再来思考这段感情是否值得挽回。