痉挛性斜颈该怎么锻炼呢？多长时间呢

痉挛性斜颈是一种颈部肌肉的肌张力障碍疾病，由于颈部肌肉间断或持续的不自主的收缩，可能会导致头颈部出现扭曲、歪斜、姿势异常等症状，从而引发痉挛性斜颈。正常情况下，锻炼方法有主动的功能锻炼、被动的功能锻炼等，具体分析如下：

1.主动的功能锻炼：患者可以依靠自己头颈部的肌肉力量，尽量将头部处于正中的位置，并且向左右旋转，同时可以做前后的屈伸运动，持续的时间根据患者自身的情况而定，以能够耐受为宜。随着锻炼的程度不断深入，头部旋转的角度可以逐渐增大，直到患者能够轻松、自主地控制头部。

2.被动的功能锻炼：一般可以站在患者的背后，双手轻轻置于患者双侧的颞部，尽量将患者的头部保持中立位，保持这种姿势直到患者不能耐受为止。通过被动的功能锻炼，有助于改善颈部肌肉的活动状态。
1.鼓励患者尽快开始头颈姿势锻炼，让患者站在镜子前，主动或在护士的协助下将头部放在中间。为了防止头部不由自主地向患侧倾斜，躺在床上时，可以在头部两侧放置软枕头来固定头部位置。2.选择一把带靠背的椅子，并指导病人向后靠在靠背上，双腿稍微伸展，双手轻轻地放在大腿上，安全地坐着。3.站在患者身后，将手轻轻地放在患者的双侧颞区，将头部尽可能向健康一侧移动，或者将其置于中立位置，每天3-5次。

痉挛性斜颈一般都能治好，而且可以达到临床治愈或者是根治的标准。因为痉挛性斜颈只是肌肉单一的挛缩，肌张力高，所以把肌张力高降下来，症状就有不同程度的改善。痉挛性斜颈的治疗方法有以下几种：一个是药物，一个是手术，一个是康复、理疗、综合治疗，就是非手术。药物最常见的局部治疗药物叫肉毒毒素注射，是根据月龄、剂量、痉挛的严重程度来选择；手术也是有效治疗方法之一，主要是选择挛缩时间久，痉挛时间长或者肌肉明显缩短影响发育，做肌肉延长术或者是切断神经根，切断肌腱起到延长、缓解的作用；非手术还包括理疗，像痉挛肌，肌电生物反馈等，这些理疗对痉挛性的症状有不同程度的改善、缓解。

1.嘱患者站立于镜子前，主动或者由护士协助将头置于正中位，为防止头部不自主向患侧偏斜，卧床时在头两侧垫沙袋或软枕以固定头位，进行主动功能锻炼和被动功能锻炼。2.选择一把带靠背的椅子，嘱患者背部挺直，靠在椅背上，双腿略外展，双手轻放于大腿上，端坐稳妥。3.站在患者的背后，双手轻轻至于患者双侧的颞部，将头尽可能的向健侧运动和保持中立位，保持这种姿势直到患者不能耐受为止，每次进行3-5次训练。