莲藕炖排骨的功效

2026年09月25日 15:09

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网友（1）：

【莲藕炖排骨】

　　【主料】

　　排骨200克、胡萝卜1/2根、藕1节

　　【辅料】

　　枸杞子3克、盐1/2茶匙

　　【做法】

　　1.准备食材：排骨1根200克、藕1节、胡萝卜1/2根、枸杞子3克、食盐1/2茶匙

　　2.主材料洗净，藕和胡萝卜切片，如果排骨肉大块也切一下哦

　　3.电气锅内倒入温水，放入切好的排骨压6分钟

　　4.消好气了以后，再倒入莲藕和胡萝卜压10分钟

　　5.临出锅时倒入枸杞子

　　6.倒入食盐再盖上盖子焖2分钟就可以上桌了

　　藕含有丰富的维生素，有助消化的作用，可以做道----莲藕炖排骨，汤汁清淡好喝，莲藕脆嫩，排骨不油腻，晚上喝些汤还有改善睡眠哦。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12 .起到强健胃粘膜的作用。和排骨一起搭配的话可以有滋补气血的作用，而且还可以有降低胆固醇和体内垃圾的效果哦，大家可以经常食用，而且还可以有益身体毒素的排除哦。