用木瓜和橙子怎么做好喝呢？

木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能

木瓜柳橙汁的做法教程：

　　1、准备好木瓜、牛奶、橙子。

　　2、木瓜洗净，去皮去籽切成小块。橙子去皮去筋，撕成小块。

　　3、把橙子和木瓜放入料理机内。加入牛奶。

　　4、搅拌成汁即可。

木瓜柳橙汁的美味小窍门：

　　1、木瓜要选成熟的，口感比较甘甜。

　　2、因为木瓜的肉很软，所以无需搅拌太久。以免破坏营养。

　　3、此果汁无需过滤。

　　木瓜柳橙汁的做法介绍到这里就结束了

“木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。 木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。这道菜是在丝绸之旅敦煌吃的，导游推荐，看似平淡无常，吃了却别有味道，而且做法超简单

选购木瓜诀窍：木瓜有公母之分。公瓜椭圆行，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。  

将木瓜和橙子去皮后切成小块，然后和柠檬汁一起放入榨汁机中；打成果汁之后加入适量蜂蜜，放入冰箱冷藏后饮用即可。

第一步，准备好木瓜和橙子，最好是新鲜的，因为吃起来会更加有口感。而且还不容易腻，然后根据自己口味用调味料腌制半小时。第二步，热锅放油，再放入葱姜蒜炒香，然后再放入腌制好的木瓜和橙子，煎至两面金黄。第三步，再放水淹没过木瓜和橙子，然后闷煮十分钟即可出锅

我认为木瓜和橙子用榨汁机榨起来比较好喝，可以先将橙子和木瓜形成小块，然后放入榨汁机中，经过10分钟的搅拌，就可以喝了，口感非常好。