你好，通过描述能看出你的身心状态不太好。
既然自己意识到了这个问题，就要积极改变自我。
保持愉悦的心态，不要胡思乱想，可以听听舒缓的音乐，也可以和好友看一场搞笑电影。
保持积极乐观的心态，适当体育锻炼，你就可以活得更精彩。
身心状态不好，那么就应该找专业的医院，找专业的医生进行一下认真的调解，身心状态不好，是一种亚健康状态，只有及时的，有针对性的进行干预，才能让人体恢复正常，让身心变得愉悦
一个人的身心状态不好的话，那么建议这个人的话，好好的休息，然后调整心态
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