我15岁，身高168，只有103斤，因为太瘦而被人嘲笑，之后我锻炼身体，跑步全班第一，也经常锻炼，

我15岁，身高168，只有103斤，因为太瘦而被人嘲笑，之后我锻炼身体，跑步全班第一，也经常锻炼，力气是大了，各方面体能也好了，可是体型增长不明显啊！求指教。。。。没有健身器材的

2026年09月24日 04:42

有5个网友回答

网友（1）：

其实你的身材很标准，15岁是这样的，20岁的时候，你的体型会很好看。当然你可以通过吃蛋白粉增加肌肉，但是过了20岁以后，可能会发胖。

网友（2）：

这个和遗传有关系不是说锻炼了就能变胖只会肌肉结实些其实没必要在乎这些你想那些残疾人怎么办呢正视自己加油

网友（3）：

我体型很好！175 136斤不瘦也不胖！锻炼的结果！看你就是肌肉型的男生！你坚持锻炼，多吃点，不要挑食！穿比较瘦身的那种衣服，那么就不感觉瘦了，而体现的朝气蓬勃的帅气！

网友（4）：

你多吃点营养，少吃零食喝酒，你要无忧无虑，这样自然会胖，俗话说头脑简单四肢发达嘛！呵呵

网友（5）：

吃蛋白粉，配合锻炼。我大学里有个肌肉男喜欢健身，但是也属于吃不胖型的，所以他就吃蛋白粉，增加脂肪，然后再健身把脂肪练成肌肉。身材真的很不错。