怎样长高，我18岁，165男生

2026年09月24日 01:03

有6个网友回答

网友（1）：

父母高不高和这有一定关系，不过不是主要的。今年18岁，长高的机会还是有，不过要抓紧了，想长高就要注意以下几点。

首先，偏食不，爱不爱运动等，这些都与长高有关系。女性大约19-20左右，男性大约23-24左右，过了这些年龄后，人体就会慢慢停止增长。有些人是先长，有些人是后长。

另外，还要注意以下几点：
1.维生素A与人的生长密切相关，是人体生长的要素之一。它对人体细胞的增殖和生长具有重要作用，一旦发生缺乏，就可能出现生长的停止。
2.维生素A：含量较丰富的有菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品以及水果类。
3.注意；人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡眠了，所以，每天需确保至少8小时的睡眠。
4.所以，要多吃含维生素A的食品，但也不能偏食，要多运动，如吊环，单杠（引体向上）等，这些运动一般都是进行拉伸身体的运动，对身体长高是非常有益的。

希望我的回答能帮助你，满意请采纳，谢谢！

网友（2）：

18岁还小，正在发育阶段，还会长高的，别急！

网友（3）：

18岁，还在发育期，营养均衡，多运动锻炼，另外身高是由基因决定的，不可强求

网友（4）：

有的人发育的晚不要着急！

网友（5）：

打篮球效果最快

网友（6）：

多运动