减肥是不是要少吃摄入少？

额，感觉有点亏，花几万学的课几毛钱卖出去1.少吃和摄入少并不意味着就可以减肥，因为身体在正常摄入食物的情况下，突然减少食量，在正常进食后会开始堆积脂肪，以防止后续可能会出现的断食2.不同人的体质会对脂肪的消耗有不同的反馈，也就是我们常说的易胖和易瘦，本质上是你的身体优先消耗糖分还是脂肪，这种情况下，就要进行食物的筛选，正确的饮食是会让你的身体慢慢适应优先消耗脂肪的3.碳水，脂肪和膳食纤维的摄入比例不同，肠胃的吸收率也会不一样，合适的摄入比例可以让你的肚子感觉到饱，但是实际摄入的能量却是天差地别。4.运动，这个是老生常谈，但是很多人即使大量运动也不会瘦，这是运动的方式和时长的问题，例如跑布是有氧运动，按理说对脂肪的消耗是比较大的，但是短时间或者速度过快，身体优先消耗的是肌肉的能量，而为了补充回这部分失去的能量，这种时候你会觉得饮料无比美味，因为身体在向你反馈，他需要糖分，反而会让肌肉变大，身体会更胖

减肥有很多不同的方法，其中一种常用的方法就是减少摄入的卡路里。卡路里是人体代谢过程中所需要的能量，如果摄入的卡路里多于人体所需要的能量，那么多余的能量就会被储存在体内，造成肥胖。所以，如果你想要减肥，就需要适当减少摄入的卡路里，从而减少多余的能量储存在体内。