吃橙子对身体有什么害处吗？

橙子没有什么毒副作用，食用后可以为机体补充较为丰富且全面的营养。

1、做法不同

冰糖蒸橙子和盐蒸橙子的做法也是不一样的，把冰糖和橙子放在一起蒸，冰糖的比较甘甜，把盐和橙子放在一起蒸，而盐的味道是偏咸的，化痰清热的效果会更好一些。

2、营养不同

而且无论是什么蒸橙子，都可以可以长期吃，衣物橙子没有什么副作用，而且富含蛋白质、脂肪、水分、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、生物素、胡萝卜以及多种维生素、矿物质成分，吃了蒸橙子可以为机体补充较为丰富且全面的营养，对维持机体健康是非常有益的，所以蒸橙子可以长期吃。

3、味道区别

冰糖是甜的，蒸出来的橙子偏甜一些，而盐是咸的，蒸出来橙子偏咸一些，所以冰糖蒸橙子和盐蒸橙子在味道上也会有很大区别。

适量吃橙子能够补充身体所需要的维生素，但是大量吃橙子可能导致一些坏处，包括刺激胃肠黏膜、诱发高钾血症、导致胡萝卜素血症等。因此建议橙子不宜吃多，成人建议每日控制在3个以下，儿童建议每天1个即可。

①刺激胃肠黏膜：橙子属于柑橘类水果，大量食用时其中富含的有机酸可以刺激我们的胃肠黏膜，出现消化不良、腹痛腹泻症状，严重者可诱发胃溃疡及胃出血。

②诱发高钾血症：橙子、香蕉、橘子等水果中含有大量的钾，对于肾脏功能不好的患者，尤其是尿毒症患者应当慎食橙子，大量的食用橙子可引起血钾的快速升高，部分患者可表现为四肢乏力、肌肉酸痛等，严重者可出现心律失常等。

③胡萝卜血症：橙子中含有丰富的胡萝卜素和其他天然色素，大量的食用橙子可导致体内色素的堆积，表现为全身皮肤发黄，严重者可出现烦躁焦虑、恶心呕吐等症状。