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站桩提肛时要收紧肛门腹部里收吗？
站桩提肛时要收紧肛门腹部里收吗？
2026年09月21日 14:20
有4个网友回答
网友（1）：
是的，必须往里收
网友（2）：
用意念，不用过分用力。叫用意不用力。
网友（3）：
接呼吸……来主定
网友（4）：
一呼一吸
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