我很不自信，性格也是那种比较敏感的...

同学，我高一确诊抑郁症，在医院住过院，现在仍在吃药以及做心理咨询。我的抑郁症是家庭原因引起的。你应该属于抑郁，但是不算抑郁症。

不过，我很能理解你，因为我整个高一都和你一样陷入了某种困境。我不断地思考意义、本质、宇宙之类的问题。那段时间加上药物的副作用，我整个人都像是飘在空中，身体轻飘飘但大脑高速运转。想停下来，想让一切都结束。很绝望。

我几乎天天逃课，一个人看书。有人在就害怕。但有一点我与你不同——我坚持运动。课间、体育课、晚自习下课都会跑步，比没病的时候更注重运动。实践证明，运动真的真的真的会改善抑郁情绪。所以同学，如果你相信我的话，去运动吧。运动时你会忘掉很多东西，分散注意力，多巴胺也会分泌更多。

另外，尝试着，努力着去感受生活中细小的美好。这听起来很抽象，做起来更抽象，但当你心中怀着这个念头时，一切就在变好了。不要觉得身边的人多么肤浅，他们或许比你更懂生活；书籍里的说法和理论需要现实经历去承载，否则只会让你迷茫；接纳自己的普通和偶尔的无能为力。一切复杂的都把它化为简单，一切飘在天上的都抓下来安在地上。踏踏实实。

同学，不管别人怎么说，你不要担心和害怕。很多人都和你一样走过这些路。这或许是一部分人成长的必经之路，要走好它。其实，在这个年龄阶段思考这些问题不是很好吗?不然或许会像很多人一样无知无觉地过一生。还早啊，我们还有时间，路还长呢。

现在，偶尔，我还是会被突如其来的虚无感袭击。会在哈哈大笑的某一帧突然卡住，会在全班安静刷题时突然想逃离。我也还是会偶尔委屈到落泪，为什么这一切要选择我。但我已经比以前更会处理这些了。这一年我走的太不容易了，但我要告诉你，你一定能康复

调节自己，比如一件事情，你可以在心里特地的多念几句夸奖自己的话，反正思想上要多为自己加油

抑郁不是强迫症。

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