老了一以后很容易得 关节炎 其实是关节的 主要骨头之间的一些调节的骨头在想 就好像 火车车厢一节一节中间的连接部分在发出声音！建议不要多做！我本人也是这样的 现在感觉 关节很没有力量 比较弱！
熟能生巧吧
不要这样做，老这样会的关节炎
