通过其他事情来转移注意力是一个很好的方法。比如看书，当你被书中内容吸引住的时候，自然而然就不会再受欲望的侵袭了。另外，端正心态，增强自律能力，锻炼身体，多听音乐
你好.建议有二：1去医院查查激素水平.有时候疾病导致的激素异常会导致.2 你处在生理旺盛阶段.可以通过体育运动或工作来转移注意力.
多做户外运动
没关系，只要自己能承受就行
有节制就可以了！
