苹果减肥的正确方法是什么，有人知道吗？？？？

最近不知道是因为吃的多了，还是运动少了，一个月的时间里竟然胖了十多斤，本来身材就矮小，这下是货真价实的矮胖妞了，丑死了，听说吃苹果就可以减肥，我有点点小惊讶，不过对于吃货的我来说减肥未免不是件好事（因为吃也可以瘦），但是谁知道苹果减肥的正确方法是什么啊，我急求，麻烦知道的冒下泡，谢谢/////

2026年09月28日 07:46

有5个网友回答

网友（1）：

苹果减肥的正确方法
　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
上述就是所谓的苹果减肥的正确方法，但是我想说的是很少人能够坚持下来，不如每日嚼上一颗塑纤果来的爽快，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够快速燃烧机体脂肪，还能形成脂肪隔离=层，让减肥瘦身无后顾之忧，而且一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时哦。最重要的是塑纤果减肥不需要我们刻意节食和运动，所以是你减肥瘦身的不错选择。。

网友（2）：

早上吃，主要想减肥可以试试晚上不吃饭，我自己有瘦过，记住要坚持·

网友（3）：

弃，总觉得这样是罪大恶极的。苹果但是我认为这毕竟是一、由此想到现

网友（4）：

苹果饮食短期减肥，S曲线A+自然饮食减肥计划！！韩韵美博上看到的

网友（5）：

我建议你还是选择控制饮食来减肥，虽然说只苹果也可以减肥，但是只单一的吃苹果，会使皮肤变差，体力变差，得不偿失。
你试着控制一下淀粉的摄入量，就是米饭、馒头之类的少吃，多吃绿色蔬菜，肉类吃瘦肉，然后适当补充鱼类。饮食清淡为主，平时多喝水，早餐的话以酸奶和全麦面包为主，午餐和晚餐总量控制在200g内，一个月瘦个10斤没问题。