上体育课，做蛙跳！现在腿疼，上楼下楼都可要命！怎么办啊？

2026年09月09日 00:03

有5个网友回答

网友（1）：

过两天就会好的，过程会比较痛苦，都是过来人啦，多揉揉放松肌肉，按摩到位就会好很多，不过这个对于刚刚运动完效果好，泡泡脚也有一定效果

网友（2）：

可以吃点酸的，缓解肌酸，其次就是不要怕，多运动，反而会更好

网友（3）：

这是因为平时锻炼太少了。蛙跳时肌肉产生的乳酸不能及时代谢掉，刺激肌肉的感受器产生疼痛，不过对身体没有影响的。对于这种情况只有过两三天才能消失。呵呵

网友（4）：

在床上躺着……用热水泡泡脚……过段时间就好了以后要加强锻炼～祝早日康复～望采纳～

网友（5）：

继续多活动，慢慢就好了！动少了，磷酸肌酸积累就会发痛，活动下或者经常热水冲洗下慢慢就好了