仰卧抬腿这个动作主要是锻炼腹肌，减肚子，达到给腹部塑形的效果
仰卧举腿主要腹肌下半和腿部股四头肌。如果要锻炼腹肌再配合两头起和卷腹更完整。
主要练习到下腹部，同时大腿前侧的肌肉也会锻炼到一点点。
大腿的肌肉，和腰部肌肉
大腿和腹部
