饿说明你吃的食物的热量没跟上啊，
如果是减肥的话，可以在饿的时候吃点零食
下面这些随便吃，绝对不长肉！因为他们是负能食物！
水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
望采纳！
喝开水也可以暂时的顶饿。但是最好还是吃一些东西，否则会影响胃的健康。
牛奶是最主要的， 红薯 西红柿等等
对于水果和可以生吃的蔬菜，胃部没有疾病的人群真的不用担心那么多，除非大量的摄入，但大量食用一般也不会发生。
食物为我们提供营养，其实不必过于纠结是否空腹可以食用，好好吃饭，均衡饮食最重要。
饿得时候不要重可以顶住，否则就会饿坏胃或整个人的。
此刻的我也是！！忍住不吃！我晚饭 就吃了几瓣柚子和几个猫耳朵
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