脚崴到了应该怎么办？？、

打球弄到的，崴的很厉害，快两个月，虽然可以走动，但剧烈运动会感到酸痛，看上去有点点肿，不太明显。。。我应该吃些什么或怎样做。。。

2026年09月25日 00:09

有3个网友回答

网友（1）：

中西医共同建议：
1．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3?触5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
4．崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。

网友（2）：

先用冰水冲

网友（3）：

到医院看一下