首先你得有个减肥计划，一定要够健康。运动加上合理饮食。去网上淘一些夏日清凉小点心。还可以适当的买一有效果的减肥药，配合着计划吃。
每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，中午吃一小碗米饭，晚上吃一个苹果，你坚持一个月以后保证有效果
