晚上睡了一觉 早晨起来后我脖子 不敢问那个左边弄了 怎么办啊 一弄就很疼 帮帮我

你这个情况应该就是落枕了。
落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果。
最简单的方法有两个：
1. 按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2. 火罐（或可外加针灸），效果很好。去周边的医院中医科（有的称为针伤科或针灸科）。
放心，年轻人一般一天就好，不用担心。
治愈之后请注意将强锻炼并注意颈部保温。

落枕，中医又称失枕。 造成落枕的主要原因有二：

一种可能是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

另一种可能是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。

冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

热敷：

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

热水泡脚胜吃补药-足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病>>详细阅读

按摩：

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

以上方法手法得当可以有效治疗落枕，大大减轻落枕痛苦。

落枕了！枕头的问题！我以前也经常落枕，后来买个好枕头现在就极少会这样了！

最好的办法就是针灸！立竿见影！立刻就会好很多！非常难以置信！我以前脖子扭伤，都不能转了，一针灸，立刻能转动了，而且疼痛也轻多了！

我也有过那种现象，就是落枕了。你可以让朋友或家人用竿面仗在脖子后面轻轻杆一杆会好一点。

落枕了 不要动了 晚上睡一觉就回来了

落枕了