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我的生理钟是每天固定睡6个半小时，晚上不管几点睡都是6个半小时，我不知道进没进入黄金睡眠，我这样

我的生理钟是每天固定睡6个半小时，晚上不管几点睡都是6个半小时，我不知道进没进入黄金睡眠，我这样会影响身体吗？我一般是在10点到11点睡觉的。本人16岁

2026年09月26日 17:19

有4个网友回答

网友（1）：

生活习惯问题，肯定不是固定的，只是生物钟有时候很难改，换个环境就会变得，你这么小6个半小时有点少，建议睡眠时间提高点，否则会影响你发育

网友（2）：

六个小时到七个小时是黄金睡眠，

网友（3）：

只要生物钟固定就好

网友（4）：

不会，这样差不多

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