喝乌龙茶周瘦8斤怎么喝

方法
1
早晨起床先喝了一大杯乌龙茶，过
二十分钟
后就可以吃早饭了，
一碗粥
撒上咸菜丝或者
燕麦面包
一杯酸奶。
2
中午吃饭前半个小时，再
喝一杯
乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。
3
晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭前半小时还是要让乌龙茶出场哦。
注意事项
乌龙茶最好喝热茶，
不加糖
。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或
睡不着觉
，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则
茶里
的营养成分会被氧化。
我国南方人习惯喝
功夫茶
，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一点是不变的，喝
乌龙茶减肥
最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者
难以入睡
，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。
有关专家证实，靠喝乌龙茶就能在半年减掉36公斤实属罕见，但是乌龙茶的确有减肥的作用。因为乌龙茶能够刺激
胰脏
脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进
脂肪燃烧
。这与
台湾大学
医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致：经常喝乌龙茶的人，
身体质量指数
和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能够减少
腹部脂肪
的堆积。

方法

1
早晨起床先喝了一大杯乌龙茶，过二十分钟后就可以吃早饭了，一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶。

2
中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。

3
晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭前半小时还是要让乌龙茶出场哦。

注意事项

乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

我国南方人习惯喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一点是不变的，喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。

有关专家证实，靠喝乌龙茶就能在半年减掉36公斤实属罕见，但是乌龙茶的确有减肥的作用。因为乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致：经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

不喝，减肥后反弹快

效果有那么好吗？

真这么有效都卖脱销了好么……过午不食