什么运动瘦腿

肌肉型的小腿顺利转向修长型的瘦腿方法：

第一种：

1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

第二种：

1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

第三种：

1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

傻耶。只要出汗的运动都可以瘦腿。
哈哈。既然来了。就说说我的瘦腿经历吧。可真辛苦咧。别把你累坏咧。
你要上网综合一下各个明星什么的瘦腿美腿方法。然后选择自己认为可以的能帮助自己达到效果的方法开展瘦腿训练。方法就不能给你了。还是那句：只要出汗的运动都可以keep fit 和瘦腿。建议跳有氧拉丁舞。还可以瘦腰哟。
偏方我倒是每种都尝过的。建议冷热水交替按摩脚。水的温度高得就高。低得就低。这样可以紧实双腿。
如果是药品的就不建议你用了。而且瘦腿药品往往多数都有副作用。还不如省省钱咧。
唉。现在我还是女生。除了瘦的、不想减肥的、还有哪个女生不爱自己的身材？为了那一天的晚会、为了得到男友的赞许、为了在姐妹面前好好露一下自己的腿、都是要经过一场瘦腿革命呀、。
爱自己、让自己变得更美丽。

已经有上几百万人，qq。用这个排.行.榜里面的产品成功减下来了！jgt
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饭后散步，跑步，跳远，

高抬腿！！！！！

瘦腿的动作教程来啦，一起学习！