这些食物都很有营养。可以起到排毒通便、抗辐射、延缓衰老的作用。不过需要注意：黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人忌食海带。孕妇和乳母也不要多吃海带。生菜性凉，尿频、胃寒之人应慎食。腐竹的营养价值虽高，但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃，否则会加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食。
爱吃就吃呗。不相克。
