读书时候是我的噩梦，直到现在还经常梦见学校，比如梦见上学迟到，梦见不停地考试，等好不容易醒来已经是

读书时候是我的噩梦，直到现在还经常梦见学校，比如梦见上学迟到，梦见不停地考试，等好不容易醒来已经是满头大汗。怎么才能摆脱？

2026年09月26日 12:19

有6个网友回答

网友（1）：

主要是那段上学经历对你来说记忆太深刻了，建议睡眠规律，睡前喝杯牛奶，一般大脑处于深度睡眠后，就不会做梦了，另外自己也要多去想一些开心的事情，别总是想着上学时的经历，日有所思夜有所梦，你不去想了，慢慢就会好起来，如果你总是在想，那你还会做恶梦的。望采纳

网友（2）：

其实是你读书的时候，周围给你的压力太大了，让你感觉承受不了，你要找时间放松才是，不要太紧张，调节自己，不要对自己要求过高，或者扔下书本，好好去体验另一种生活，让自己体验快乐

网友（3）：

日有所思、夜有所梦，你应该找一些自己感兴趣的事来转移注意力

网友（4）：

这是心结，你要经常去放松一下自己，不要想着学习，这样的话你会活得更轻松

网友（5）：

说明读书的印象深刻，也说明你内心中还是后悔那个时候没有好好读书

网友（6）：

这是心结，你可以抽空去学校走几趟，用最平常不过的心态