早上总是起不来，光迟到怎么办？总想多睡会儿，一睡就迟到，求一些简单实用的办法

2026年09月09日 02:09

有5个网友回答

网友（1）：

1.请看神经内科医生或睡眠障碍医生 2.白天不睡觉包括午休 3.睡前仰卧起坐30下年纪大的朋友以卧躺抬腿左右各30下4.穴道包括大敦穴、隐白穴、内关穴、小腿上的三阴交穴，以及耳朵上的神门、胃点与心点用琥珀能量精油按摩

网友（2）：

睡眠质量不高，可能你晚上有做梦，大脑得不到适当的休息，建议每晚睡觉之前泡杯柠檬水喝，有助于睡眠。希望可以帮得到你。

网友（3）：

晚上早点睡，早晨定好闹钟，铃声一响立即起床，养好一个良好的习惯就好了。

网友（4）：

我前两周因为赶工作，不得不每天只睡4小时，靠意志力什么的肯定不管用了。我的解决办法是把手机闹钟调成振动，睡觉时把手机关机放在枕头下（正对脖子下方的位置）。早上闹钟一振，马上就有很强的感觉，有几天甚至直接吓得坐起来ORZ……总之对我挺...

网友（5）：

手机设置闹钟，叫了要准时起床，不然你以后习惯赖床