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被全班孤立怎么办

自从上高中之后，我就无缘无故被孤立了。（我下个学期高二) 初中时我人缘还挺好，可以和同学打成一片的，即使有不开心很沉寂的时候，心情不好不想理别人，我的朋友也会围过来和我一起聊天。自从上了高中，我的人际关系就变得极其恶劣。开学时初，我主动去和同学交流，但是往往都是我自己热脸贴冷屁股，我问他（她）一句，他就答一句，我不说话，她自然也就不会理我。因为这样，我不太敢和同学交流了，每当我和同学说话的时候我的声音都会特别小（实际上我声音是蛮大的，但是因为被孤立了就不太敢说话）。现在我已经是高一下学期了，每次去饭堂，每个同学都有了自己的同伴，而我去饭堂的时候都是自己一个人去。（有时候为了不那么尴尬才强搭上一个同学来去饭堂的）现在想起初中的同学们，感觉和现在比起来真的实在相差太大了。每当下课的时候我只能自己端着手机看着初中同学的照片，以怀念逝去的青春谁能告诉我该怎么办，被孤立的感觉真的很不好。（我敢保证我没有得罪班上的任何一个人）首先说一下我是职业中学的，所以高中三年我们都得是同一个班因为字有点多，所以我截了图

2026年09月21日 20:34

有5个网友回答

网友（1）：

首先，这种情况你不要过分焦虑，中学学习压力变大，每个人都有自己的空间，可能别人只是不经意间的一个回应，并无恶意。再就是不要觉得沉默和内向是一种缺点，推荐你看一本书《内向者优势》。不必要非得强迫自己融入某个群体，一切顺其自然就好，有性格合得来的朋友慢慢就会熟络起来的。相信你们只是开学时间不长，大家都不熟，时间长了就好了。希望采纳。

网友（2）：

如果被孤立了的话，首先应该记住那些看不起你的人，用他们来激励你；其次过好自己的日子，千万不要被别人扰乱，所以真的被孤立了，请记住你的日子是你自己的，痛苦是你的，快乐也是你的。

网友（3）：

被孤立了怎么办？喜欢我的朋友下方点个“关注”有什么想法下方写评论！喜欢我内容的朋友还可以转发给你身边的朋友看看唷！大家互相学习，共同进步！感谢！感恩有你！

网友（4）：

我也被孤立，但是我自己太不收敛了，爱讲黄段子，所以班上除我同桌之外的人没有人理我

网友（5）：

你是不是得了被害妄想症啊。