你好，很高兴为你解答
高中可能因为学习压力、情绪、精神状态等影响你的注意力。注意力不集中，可以进行视觉、听觉、感觉等感官方面的训练类似训练。精英特速读记忆训练中的静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等方面都可以训练提高注意力。现在刚好是暑假，可以好好的训练一下。
练习地址：http://www.jint.cn/f16-15337.html
视觉训练：视野扩展、舒尔特表、焦点移动都非常有利于训练提高注意力，可以下来练习一下。（眼睛配合大脑对提高注意力很重要）
听觉训练：“静心调息”可以让你慢慢平静下来，进入很好的状态，跟着提示进行训练。或者，你在做公交的时候，选择一个舒服的坐姿或站姿，闭上眼睛，试着去感受外界的各种各样的声音，非常有意思。
感觉训练：清楚（或傍晚时分），张开双臂，闭上眼睛，感受你周边的一切；当阳光撒在你身上的时候，放空你的大脑，想象着每一丝阳光穿透你身体的感觉。（不仅提高注意力，还有利于修身养性）
希望我的回答能帮到你。
我以前也是。
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