橄榄油如何使用？

第一，可以直接吃，生吃橄榄油有很多的好处，橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分，因此可以降低三高，特别适合高血压、高血脂和高血糖的人群使用，并且橄榄油还能健脾养胃，防治不少的肠胃疾病，预防动脉血栓。生吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏，可以让身体更好的吸收营养成分，如果有便秘的情况，早晨起床后空腹喝两勺橄榄油，也可以润肠通便，改善便秘。

第二、也可以凉拌，凉拌的效果和生吃是差不多的，也可以涂面包或者拌沙拉食用。橄榄油里面含有不饱和脂肪酸，可以把面包切成片状放入微波炉，烤两到三分钟，再均匀地涂抹橄榄油、蜂蜜，不仅口感好，还可以确保吸收一天所需要的多种维生素。
第三 橄榄油食用法
橄榄油被称为“植物油皇后”，含很高的不饱和脂肪酸，维生素和胡萝卜素等成分，适合人体消化和吸收，用橄榄油来炒菜，健康又美味，而且含有很高的营养价值；

第四 橄榄油的护肤用法

橄榄油对于皮肤的护理可是有很大的帮助的。当你每次洗干净脸后，可以在脸部皮肤的表面涂抹一层橄榄油。慢慢的摩擦让皮肤充分的吸收，有利于保持皮肤的水分并且滋润皮肤，长此以往，皮肤能够更加的有光泽，紧致有弹性，消除皱纹，减缓皮肤的耍赖。对于唇部容易干裂和脱皮的人们，涂抹橄榄油可以帮助唇部变得光滑；除此之外，橄榄油也可以当做卸妆油使用，可以保证皮肤不被化学物质伤害；

第五 橄榄油去妊娠纹用法
橄榄油富含不饱和脂肪酸和维E,非常利于皮肤吸收,而妊娠纹是由于皮肤弹力纤维的断裂造成,用橄榄油按摩身体增强皮肤韧性,有预防妊娠纹产生功效。