时间管理方法之番茄工作法

 番茄工作法是一种简单易行高效的时间管理方法。番茄工作法可以帮助我们克服拖延症、提高我们的注意力、增加我们的工作效率等。它自1992年创立以来，风靡全世界，成为了一种行之有效的时间管理方法。在使用番茄工作法的时候，需要确定一个番茄时间。

通常一个番茄时间是25分钟休息5分钟，4个25分钟休息15分钟。这里的时间也不是一成不变的，时间是根据实际情况选取。开始的时候可以短一点，最后找到一个适合自己的时间段。当我们确认好时间段之后，没有特殊情况就不要修改了。当我们大脑对时间形成相应规律之后，就可以快速进入精神集中状态。

在我们使用番茄时间来学习的时候需要用到一张番茄工作法表，如下图:

那我们怎么利用这表格呢？通常需要使用这几个符号钩子、框、圆圈、顿号、剪头 、U，当然符号可以自己选择。其中钩子代表完成该项事项，框代表一个番茄时间，圆圈代表额外的一个番茄时间。顿号代表外部打断（受到他人或者外部环境影响而打断），剪头代表内部打断（因为自己原因打断）。我们可以用U{次数}来表示打断之后或者紧急事件完成时间，如U{3}代表用三个番茄时间来完成该事项。

 当我们一天结束之后可以回顾表格进行总结，通过框、钩子、剪头就可以一目了然地知道自己一天做了什么。在这个过程中我们可以发现自己完成了多少件重要的事，又有多少件事被打断，还有多少计划外的事件已经明天需要安排的事情等。

假如你想了解更多番茄工作法的使用方法和注意事项，那么购买一本《番茄工作图解》，它可以帮助我们快速入门。作者在书中一步一步地叫我们如何使用番茄工作法，如何随机应变、如何在团队中使用该方法等等。相信通过这本书，我们可以真做到一次只做一件事，管理我们的时间。