经常生病，身体免疫力差怎么办呢？

经常生病，身体免疫力差怎么办呢？

1、营养均衡：要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以营养均衡为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。

2、多喝水、多运动、多休息 多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。 多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！ 多休息：熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。

体质差该如何调理

1、要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。

2、要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。

3、要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。 

4、要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者体质比较差是自然的。女孩子身体内缺乏营养，同样也会造成皮肤的状况不好，所以你要一定注意营养。多了解真正的营养知识。

身体抵抗力差、经常生病，可以用以下几种常见方式来调理：

1.保证合理的饮食方式和充足的睡眠，注意休息，不要熬夜。因为劳累和熬夜可以直接引起机体抵抗力的下降，而不恰当的饮食方式，也可以引起胃肠道消化吸收功能异常，从而引起机体抵抗力差。

2.适当参加体育锻炼，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等方式，来增加机体的抵抗力。

3.适当应用具有益气补血的药物，如冬虫夏草、西洋参、丹参等。

对于免疫功能低下者，必要时条件允许时，也可以注射胸腺肽类的药物来增强免疫力。

身体免疫力差 可以经常锻炼身体，你只要每周坚持三次左右，坚持几个月，你就会发现你的体质变强了，体质变强了身体免疫力就会增强

经常生病身体免疫力差要提高免疫力平时要坚持锻炼身体，其次要调理好自己的作息时间 。

如果感觉自己的免疫力低下，则建议首先挂内分泌科，在内分泌科可以通过心肺的听诊，甲状腺的触诊初步判断是否有甲状腺肿大，是否有肺部啰音等等情况。
其次，应当完善血常规、免疫功能、甲状腺功能等一系列检查，通过查血的结果可以初步判断是否有免疫功能的异常，甲状腺功能的异常，是否有血常规当中血小板、白细胞的异常。
如果这些都没有异常的话，则建议适当的低脂低盐清淡饮食，平时多注意运动锻炼。