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如何深蹲，翘臀不粗腿？
如何深蹲，翘臀不粗腿？
2026年09月27日 14:30
有4个网友回答
网友（1）：
网友（2）：
这种操作是不可能的，但是可以尽可能的刺激臀部肌肉。
网友（3）：
今天教你一招，翘臀不粗腿，每天坚持练100下可分组练，记得动作缓慢而精准。
网友（4）：
附徒手版本及滚腿放松
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