单靠晚上少吃或者代以麦片是没有多少减肥效果的，而且即使是低卡路里的节食而缺运动配合也只能是暂时的减去体重。只是节食减肥的话，当饮食恢复正常以后反弹是很正常的情况。如果在配合适当的运动（比如经常慢跑、做健身操之类）才可以消耗多余热量、提高代谢率，使人身材健美而不反弹。
啊记六点食胖哦燕麦含膳食纤维晚吃利于第二早晨顺利排便非
每天晚上吃麦片，这个是可以的
