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我身高179,体重180,脂肪多数都在肚子和大腿上，我想锻炼出腹肌，肌肉来，请问我是先减肥还是先锻
我身高179,体重180,脂肪多数都在肚子和大腿上，我想锻炼出腹肌，肌肉来，请问我是先减肥还是先锻
我身高179,体重180,脂肪多数都在肚子和大腿上，我想锻炼出腹肌，肌肉来，请问我是先减肥还是先锻炼？先减肥要怎样做？先练腹肌又要怎样做？
2026年09月23日 12:56
有4个网友回答
网友（1）：
锻炼和减肥本身并不矛盾咯，循序渐进就是了
网友（2）：
跑步和俯卧撑还有仰卧起坐，每天坚持锻炼2个小时，吃饭每顿7分饱，多吃蔬菜
网友（3）：
减肥，和锻炼不冲突呀！
网友（4）：
每天健身房二小时！解决问题
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