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我臂力很小,俯卧撑全力才做20个，我十五岁，怎么才能曾长力量
我臂力很小,俯卧撑全力才做20个，我十五岁，怎么才能曾长力量
我十五岁，很瘦，身高1米6，体重100斤。力气很小，俯卧撑全力做20个，求肌肉力量训练，徒手的
2026年09月23日 10:16
有5个网友回答
网友（1）：
慢慢来一口也吃不成胖子。。坚持
网友（2）：
坚持 多做几组，一日多餐
网友（3）：
20个己经不错了
网友（4）：
去工地吧，一个月后保你能做50个以上
网友（5）：
每天早上坚持跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，哑铃
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