问题分析：便秘主要是膳食纤维摄入不足引起的，长时间的肠蠕动过慢的原因引起的意见建议：适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水
