我想增高

年龄过了，不太好长高。
1、如果确实需要，就去医院测骨龄，如果骨骼已经发育完整了，骨骼线愈合了，就没什么希望靠自然方法长高了。以下方法只是基于你骨骼没闭合情况说的
2、如果还有希望的话，那么就吃高钙片+维生素D，VD能够直接促进钙离子吸收。
3、我估计饮食方面你已经了解很多了。那就打篮球注意锻炼吧，天天练弹跳。会有一定帮助。早睡早起。
4、以上只是自然方法，那么短期提高身高有机械方法，也就是拉伸牵引。脊椎之间有一定间隙，还有韧带会很紧。那么当你很疲劳的时候，这些间隙会缩小，也就是说会变矮，那么通过做全身牵引，会将这些间隙拉大，韧带拉得比较应该是松吧。那么会短期增高。但是时间长了会恢复原样。
5、最极端的办法，就是去医院做大手术把小腿胫骨锯掉加钢筋增长。有一定风险。有人做过，但我觉得你168身高实在没必要冒这个风险。而且全身的身材比例是一定的，如果单独腿长，那么会显得很怪，象踩高跷，因为四肢和躯干都是有比例的。
其他的应该就没什么了，别相信电视增高广告，那是骗人的，十几岁的人本来就在长高阶段，吃下去长高了谁也说不清楚。

以上基本就是全部信息了，应该没其他更好的解答，希望对你有用。

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。(当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

那就做蹲起，我有个同学就是这样每天坚持做好多，似乎有成效呢

其实我说呢，那个 嗯嗯 那个 ，直说了吧 就是你是87年的 已经23岁了 骨头发育已经完全了 所以很难长高了 你可以 穿短裤 和球鞋，应该可以看上去 你会高点 兄弟 ，其实 我真的不想这么回答你 可是 是事实 应该接受