失眠，梦不断！苦恼！

是你心里想的事情比较多，心里放不下的人和事也多！只要你手头没事做，你就会想，尤其是在比较安静的环境中时！
现在说说你的心里吧：你是一个比较计较得失的人，感觉自己付出了很多但得不到相应的回报，所以为此苦恼！也或许，你是一个看不惯现实的人，感觉生活中的很多事都很不公平，所以，想要想办法去消灭这种不公平，但是你还瞻前顾后，怕有什么后果...
给你点建议：其实吧，人的生活就这样，没什么可抱怨的，回头想想，苦恼又有什么用呢？除了让自己心情不好，没改变了什么，事实还是事实！所以嘛，抱怨是徒劳的，放宽心面对生活...过去的就让它过去吧，把握好现在才是最重要的，不要为了过去，迷失了现在，失去更多！改变不了的就不要刻意去改变，努力去适应这个生活环境吧！放下改放下的吧，要不受伤的是你自己...
希望说的这些能对你有用，谢谢！

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！