问问大家，怎么吃自助餐才能吃回本？

自助餐吃回本的顺序：
第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。
第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。
第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，顺便搭配点蔬菜。
第四、最后吃点甜品、饮料、冰淇淋。
自助餐，亦称顿饭，有时亦称冷餐会，它是国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。它的具体作法是，不预备正餐，而由就餐者随意在用餐时自行选择食物、饮料，然后或立或坐，自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。

自助餐对于现在的人来说并不陌生但是我们怎么才能在吃自助餐之前回到原来的样子呢。首先吃自助餐之前选择一些你喜欢的水果开胃，水果半小时后就会分解，所以吃水果的最佳时间是吃之前的半小时。吃了水果之后选择一些海鲜之类的就很科学了。三文鱼金枪鱼三文鱼扇贝龙虾和螃蟹是首选，这些食物也很贵。这是必须的选择所以希望你不要害羞不要尴尬你已经消费了不要白吃。

开胃海鲜之后开胃差不多就结束了。下面你可以享受你最喜欢的肉和美味的食物。很多人吃自助餐的时候，看到自己喜欢的就吃很多。事实上自助餐吃的大部分食物都没有外面单独买的好吃所以不建议多带。有些食物看起来很诱人但味道一般有些食物还是很凉味道不好建议你就尝试一些养成少吃少吃不浪费的好习惯。

吃自助餐的时候面对这么多好吃的想大部分人都希望自己能有一个吃不饱的胃，这样才能更尽情地享受美食，但实际上却导致了一会儿不吃之后就撑不住了，这和不恰当的饮食习惯有关。他们中的许多人喜欢喝一些碳酸饮料或苏打水，而喝大量碳酸饮料会引起胃胀气和支撑因此自然没有额外的空间来享受其他美食，因此他们应该少喝碳酸饮料多喝白开水或汤。

相信很多年轻人也喜欢吃自助餐因为只要自己掏钱吃饭进了餐厅就可以想吃什么就吃什么。而且很多食材都是无限量供应的更符合大众的口味，可以毫无顾忌的吃。即使你和朋友或家人一起来也不用考虑他们是否符合自己的胃口。毕竟里面的食材那么多总有自己喜欢的。那么如果我们去吃自助餐怎么才能在退之前吃完呢。就算吃不回去至少也不要亏太多钱。

如果你像知情人一样吃你会挑出这四个样本确保你不会受苦。海鲜生鱼片很多人都知道海鲜是一种昂贵的食材。当他们去餐馆时他们会先吃海鲜。但是餐厅的海鲜大部分都是冷冻的价格也不是很高。真正贵的不是海鲜，而是海鲜生鱼片就像那些生鱼片一样要多吃。我们都知道有限的饭食是很少见的。

吃自助餐是要讲究方法的，首先要先吃肉，在吃肉的同时，吃少量的生菜，饮料尽量少喝，这样可以吃的很多，一般情况下，都能吃回本。

如果要回本，吃自助餐前一天不应该吃饭，将自己保持在最饥饿状态，在吃自助餐时应该先选择吃素食，然后吃肉类，最后吃甜食。这样进食量可以达到最大。

可以先吃海鲜，然后吃没有调料的肉类，然后吃腌制好的肉类，然后吃主食类，要吃得慢一些，少喝水。