1、扣篮应该达到的高度：篮筐上沿离地3.05米，篮球直径约0.25米，这样算来就到3.30米了，当然，手可以比篮球的高度低一点，但是扣球时球应该高于篮筐一点距离，这样算起来，扣篮时手的高度应该在3.30米以上才能正常扣篮。
2、你的身高1.75米，臂展1.70米，那么你每只手的长度应该是65公分左右，由此可以推算你静止摸高的最高点在2.25左右。
3、综合以上两项数据，你的绝对弹跳高度应该在1.05米以上才能自如扣篮。
跳多高如楼上所说，要提高弹跳的话，我建议跳绳，那个可以锻炼连跳的能力，连跳能力强的话，抢篮板和二次进攻就很有优势，或者蛙跳，可以练腿部爆发力。进攻技巧怎么运用，这个你可以多看看视频，其实打球打的多了，自然很多技巧就用的娴熟了！
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