为什么我一吃就胖？而且，胖的首先就是肚子？

男性的肚脯主要是由脂肪堆积在内脏和内脏之间形成的，所以男性出现鼓囊囊的肚子。女性由于女性荷尔蒙的影响倾向于把脂肪积存在皮下层，所以皮肤折叠的肚脯较多，但绝经后随着女性荷尔蒙的减少，女性的肚子也会变成鼓囊囊的肚子。内脏和内脏之间脂肪细胞本来就较多，过剩热量容易堆积成这里的脂肪。内脏之间的空间较大且伸缩性较好，又几乎没有什么运动，很适宜成为过剩脂肪细胞的储藏仓库。

身体需要脂肪的时候肝脏合成脂肪，如果脂肪过剩储藏脂肪，肝脏是脂肪代谢活动脏器，内脏之间的脂肪从血流力学上跟肝脏的血管有很密切的关联性，所以肝脏很适宜做脂肪物流仓库。这样堆积的内脏脂肪吃掉掌管血糖的调节和脂肪分解的胰岛素，增加患糖尿病的风险，引起脂质代谢异常，并分泌白细胞介素等炎症催化素，增加癌症和老化的风险。

无论是社会环境还是生物学上，这些环境必然导致将军肚。生下来本来就是容易出现肚脯的体质，加上容易腹部肥胖的生活习惯，腰越来越横向发展。想瘦肚脯不仅需要个人的努力，更需要改变我们的生活环境和习惯，如此才能达到瘦腰的目的。这就是肚脯的社会学。

健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。健康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物，例如人类，他是万物之灵，生来就有追求精神面与物质面两种更好的生活方式，所以对健康认知与要求会有更广的概念。有些人看起来明明很瘦，身上没肉，可肚子却不小。为什么有的人不胖，肚子却像是怀孕四五个月的？

　人不胖，但是有小肚腩，还很难减掉，这种情况多见于女性。对于小腹囤肉的情况，老人会觉得这才是好女子，按照她们的说法，肚腩没有点肉怎么能养住宝宝，但这真的是好事吗？其实，从中医的角度分析，身体不胖，小肚子大，这属于典型的脾虚症状。脾虚最典型的症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。

　　身体脾虚会导致两种情况：①腹大，食品没有足够的时间慢慢消化，会积累在腹部；②瘦弱，摄入的食物几乎没法吸收，就直接从大肠排出去了。此种情况严重时，肚脐眼会突在外面，肚皮没有肉等。脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

　　脾虚不单单会引起肚子大，脾主运化，其主要负责将体内代谢产生的水湿代谢出体外，一旦脾出问题，就会导致体内湿气堆积。因此脾虚的人还会有舌体肥大舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等症状。

　　人不胖，肚子大，这种情况要怎么调理呢？脾虚就要调理脾胃，也就是祛湿利水，让身体恢复健康。推荐一个健脾祛湿的方子：桑叶荷钱茶。

　　配方：荷钱10g，山楂、决明子、桑叶和罗汉果各5g，一起煎水饮用，如方便快捷的人群还可以直接冲泡袋泡茶，看个人需求。桑叶荷钱茶，每天饮用2~3次，建议饮头茶/浓茶，无需多次反复冲泡。

　　桑叶荷钱茶，以健脾胃祛湿为主，桑叶、罗汉果和决明子3味逐瘀通经，祛除身体湿气，加上山楂健脾开胃、荷钱化浊降脂，坚持饮用可改善肚子大的问题。此外，荷钱清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，尤其适合夏天喝。

桑叶为桑科植物桑的经霜树叶，中医药学认为，桑叶性味苦、甘、寒，有散风除热、清肝明目之功效。经研究证明，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

痤疮，俗称粉刺，是常见于青年人的一种炎症性皮肤病。男女青年进入青春发育期后，体内性激素水平增高，促使皮脂腺增生肥大，皮脂腺分泌增多，导致皮脂淤积，堵塞了毛囊口，增多的皮脂不能及时排出就形成了痤疮。痤疮的产生，虽然主要是由于青春期内分泌改变，雄性激素比雌性激素分泌量相对的增多而引起。但是，高脂肪、高糖饮食、长期便秘等是诱发痤疮的重要原因。中医认为，过食油腻辛辣食物，脾胃积热生湿，外邪侵犯皮肤则生痤疮。由于桑叶有清热解毒的功效，有人试用桑叶煎剂治疗痤疮二百五十八例，其收效达到百分之八十九以上。

具体办法是，每日取鲜桑叶五十克，煎水分三次服用，一般十五天见效。还有人用鲜桑叶适量，捣烂，敷痤疮处每日三十分钟，也取得了满意的效果。

走在大街上你会看到，那些肥胖的男人都是挺着大肚子，而女人的腿都特别粗，这是为什么呢？

这是科学的自然规律，与身体脂肪的储存位置有关，因为，当男性增加脂肪时，人的身体系统默认的储存位置就是腹部，女人的储存位置是大腿和臀部。

打个比方吧，就如同人们在公园里准备野餐前使劲的往汽车后备箱塞满食物一样，都是想尽可能的放进更多的食物。就如男人吃得太多，又不进行锻炼，所以说“后备箱”后会变得拥挤不堪，如果一旦男人有了大肚子，脂肪堆积的越来越多，腹部的空间不够了，也会开始堆积其余的部位，例如肝脏、胰腺和肌肉，然后就会面临真正的医学隐患，糖尿病、高血糖、高胆固醇和心脏病。

那女人呢？女性肥胖为什么会在臀部和双腿储存脂肪？特别是大腿部位？这是因为雌激素的原因，女人储存在这些部位是为怀孕和母乳喂养做准备的，所以说女性储存脂肪的能力要更强，这一点也是有原因的。

女性腿部就不长肉了吗？不，当女性的臀部和双腿部位堆满脂肪之后就会长出大肚腩，如果大肚腩也堆满了就会开始储存别的部位。此外，女性进入更年期以后，体内的雌激素就会下降，这时脂肪的储存位置就会发生变化，开始大量向腹部转移。所以说大家会看到老年的女性大肚腩会多一些。

肥胖会带来很多疾病，如：老年痴呆症、骨质疏松症和癌症，腹部脂肪的增多还会增加心脏病的发生率。在这里，提醒大家一定有加强锻炼，甩掉腹部脂肪，这样不仅身体健康了，还会变的更美观。爱美的男士和女士都不想有一个大肚腩吧。

减肥，减肥，女人每天要把这个词念叨几十遍，可是身材不见瘦。更有人即使节食再节食，可是喝口水身体都如同气球一样胖起来。这又是为什么呢?

肥胖，不是一种原因所引起的，在医学上把肥胖定义为一种慢性的代谢性疾病，主要是因为体内脂肪体积大以及脂肪数量增多引起。

另外，中年以后肥胖还与身体代谢减缓有关。10岁的小姑娘，可能一日三餐不落下，还吃夜宵、零食，但是吃不胖。一旦过了25岁，即使天天节食，也不见得能瘦下来。

但是，胖会先胖哪里呢?是肚子，是腰部部，还是大腿?其实都有可能，这与性别还有关系。

女人为什么先胖腰？

现代女人先胖腰与不良的生活习惯有关，久坐不动就是最大的因素，同时经历过10月怀胎的女性，腰腹皮肤松弛，一旦出现脂肪最先堆积在这些部位。

女人先胖腿和臀部又是为什么?

不少女人出现梨子型身材，尤其是到了中年，臀部、腿部逐渐变胖。其实这种身材被看做具有母性美丽，也是容易长寿的身材。

所以，内分泌越是规律的女性，腹部越不容易长肉，越容易出现梨子型身材，不过这种身材比腹部肥胖更健康。

男人为什么先胖肚子

看一看周边的男性，不难发现，大部分男人都有小肚子，更有甚者肚子堪比10个月的孕妇。

其实，这种现象真的不能怪男人吃太多或喝啤酒，而是与男性的雄性激素有关系。雄性激素会促进脂肪向肚子上堆积，而降低脂肪在臀部、大腿部位的堆积。

加之男性到中年应酬多，运动少，代谢慢，脂肪增加快，所以才会出现大肚腩、将军肚。

腹部肥胖危险大

现代女性之所以越来越容易出现腹部肥胖、男性化肥胖，与工作压力大、熬夜导致的内分泌失调有密切关系。

另外，腹部肥胖发生糖尿病、心脏病、冠心病风险远高于普通人。

针对腹部肥胖，减肥没有捷径

第一条，少吃、吃对。少吃高热量食物，多吃粗纤维食物。少吃甜食、甜点、动物脂肪。

第二条，运动，以有氧运动为主，提高内脏脂肪转化。

为什么胖是先从肚子开始呢？如果用西医的观点来解释，是因为腹部的组织最疏松，脂肪在这里最容易囤积。那为什么肌肉会松弛呢？通俗地讲就是人老了。不过，用中医的解释更加合理，因为“脾主肌肉”，只要脾气一虚，它所主的肌肉就会变得不紧致。腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我们每天都会用到，而每天做腹肌锻炼的人很少，腹部因此是锻炼得最少的部位，所以一旦脾气虚了，人体最先松弛的就是腹部。

女人到35岁腹部游泳圈开始起来了，甚至更早，而且都是先从肚子胖起来，如果不加以控制，到了50岁，这个“圈”就变成了大肚子

但不是所有的女性都会长游泳圈，比如体质很强壮的，或者原来就是运动员，生了孩子之后没停止锻炼的。你肯定会说她们的肌肉力量强，而肌肉力量强的人，首先肯定不是脾虚的人，肯定不会动不动就觉得疲劳，肯定没有夏天怕热、冬天怕冷的问题，也不会动不动就消化不良。所以，如果你想减掉小肚子、去掉“游泳圈”，不能单纯地去节食减肥，也不能单纯地去练肌肉，而是要兼顾到健脾、补脾。

穴位减肥控食

足三里这个穴位可能大家都知道，它是一个可以帮助你把吃进去的食物转为营养物质，不至于以脂肪的形式停留在体内的穴位，是健脾的要穴。对于因为脾气虚而发胖的人，这个穴位是要经常按摩的

。

同时，如果你确实吃得很多，食欲总是很旺盛的话，还有一个“止饿穴”，即内庭穴，就在第二个脚指头缝上，捏的时候可以上下一起捏，按摩三五分钟。如果你只是单纯地老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以帮你控制食欲。

脾虚的人不仅胖，而且大便不是干、就是稀，别看肚子上的肉厚，但一点儿也不能御寒，稍微着凉可能就腹泻了，这就是典型的脾气虚。对他们来说，揉腹也是一种健脾办法，既能治疗便秘，又能治疗腹泻。脾虚的人每天晚上都可以按顺时针方向揉20分钟。

除此之外，你还可以敲打带脉，带脉就在腰带所在的那个位置。人体的各条经络都是纵向的，唯独带脉是横向的，它的作用就是“约束诸脉”，当然也能约束脾经，对健脾有益，所以，敲击带脉等于是在鼓舞脾气。你可以去试一试，这种方法能通便。持之以恒的话，还可以帮助你减肥。