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请问奥普帝蒙黑标得肌酸粉什么时候吃效果更好？一次吃多少比较合适？
请问奥普帝蒙黑标得肌酸粉什么时候吃效果更好？一次吃多少比较合适？
请问奥普帝蒙黑标得肌酸粉什么时候吃效果更好？一次吃多少比较合适？
2026年09月23日 20:40
有1个网友回答
网友（1）：
肌酸粉的主要作用虽然是提高肌肉力量和起到很好的恢复作用，但是吃的话没什么限制，一般在两餐中和训练前后饮用效果最佳。然后份量的话，一份的含量是3g肌酸，也就是一次的量，份量刚好合适。
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