突破自我，先去尝试一次主动别人说话，这个人可以是你的同学，陌生人，先从敢与别人说话开始，多接触一些人，其次就是多参加一些活动，有活动就试着去参加，还有可以上课的的时候去举手发言，有了第一次就会有第二次，胆量是练出来的，习惯也是可以改变的
内相啊
