最近早上连续三天8到9点期间上厕所大号。一直都便秘很严重4到6天才上厕所好多年了，而且有时

最近早上连续三天8到9点期间上厕所大号。一直都便秘很严重4到6天才上厕所好多年了，而且有时候有便意但是便不出来。连续上厕所我还是很开心的。和最近喝酸奶有没有关系

2026年09月28日 08:33

有4个网友回答

网友（1）：

便秘的人宜忌：

多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

习惯性便秘忌吃：辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等。

网友（2）：

肝火过剩脾虚肺热导致脘腹便秘胀气

网友（3）：

可以用酵素改善便秘的

网友（4）：

有关系，肠道功能得到改善

最近早上连续三天8到9点期间上厕所大号。 一直都便秘很严重4到6天才上厕所好多年了，而且有时