1 提高心理素质锻炼2 一紧张就脸红，这是生理反应，一般是几乎不可能改变的自然现象；3 加强心里承受力，锻炼心里承受力，提升心里承受力，由此减少紧张情绪的出现，心里承受力的加强，可以通过多学、多见识、多经历等多种途径历练，来提高心理承受力。
