怎样才不会打鼻鼾声？

2026年09月26日 07:45

有6个网友回答

网友（1）：

在睡觉时，尤其是睡得很实的时候，全身肌肉放松，小舌下垂，小舌受进出的空气的冲击便产生一种声音，这就是呼噜，也叫打鼾。另外，打呼噜是因为鼻子里的空气在流动时出现了障碍。鼻子不通气，呼吸出现困难，就用嘴呼吸，在吸气时，口腔后上方的软腭就会受到振动，并随着空气进出口腔发生颤动，这样就发出呼噜声。因此，在睡觉时，尽量用鼻子呼吸，并尽可能地摆正头的位置，避免因头的位置不正而造成鼻子通气不畅。如果睡觉时总是用嘴来呼吸，那么打呼噜就很难消除了。还有，鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大引起鼻子不通气，发出呼噜声，在小朋友们中更为常见。
减肥、多锻炼、侧卧位睡姿、戒烟酒、慎服镇静安眠药等可以改善.

网友（2）：

这是一种病啊。严重的的去医院五官科看医生的。叫呼吸斩停啊

网友（3）：

身体问题

网友（4）：

把枕头放平一点应该有点效果

网友（5）：

去医院看看

网友（6）：

用空气加湿器