冰敷，千万别用热水泡！泡了以后会促使你崴脚的地方毛细血管扩张！从而会产生淤血！以后就算崴的好了！淤血都很 难好！这就很容易解释为什么职业运动员打完比赛后会用冰敷！会减轻些疼痛！重要的还是利于康复！！！科学的方法！！
