自我控制是什么意思？

自我控制是指个体自主调节行为，并使其与个人价值和社会期望相匹配的能力，它可以引发或制止特定的行为，如抑制冲动行为、抵制诱惑、延迟满足、制定和完成行为计划、采取适应社会情境的行为方式。

自我控制的训练

在某一特定领域的自我控制训练，同样有助于提高其他领域的控制力量。Oaten和Cheng完成的一系列研究支持了这一观点，他们让大学生被试完成2~4个月的自我控制训练，结果发现，与对照组相比，那些完成某一训练项目（如健身、财务管理）的被试在其他领域（如学习、压力应对和情绪调控等）的自我控制力量也得到了明显的改善。

自我控制是指一个人在面对冲动、欲望、情绪或外部诱惑时，能够自我管理并做出明智、理性的决策的能力。它涉及到抑制短期的满足，以实现更长远的目标和价值。具有良好自我控制的人通常能够克制冲动，保持冷静，遵循计划，避免不必要的风险，以及做出对自己有益的选择。
自我控制在很多方面都起着重要作用，包括情绪管理、决策能力、养成好习惯、抵抗诱惑、推迟满足、面对挑战以及自我管理等。它能够帮助人们更好地应对各种情况，避免过度冲动和不明智的行为，有助于实现个人和职业目标。
自我控制力可以通过意志力的培养和锻炼来提升，同时也受到个人的性格、环境因素和生活经验的影响。强化自我控制力有助于更好地管理自己的行为和情绪，更好地实现个人目标和追求。